دليلك الصحي

فيتامين د هو الفيتامين الذي تصنعه بشرتك من أشعة الشمس — وهو نفسه الذي تفتقر إليه حياتنا الحديثة داخل المنازل والمكاتب. انخفاض فيتامين د شائع في كل الع…

نقص الحديد هو أكثر نقص غذائي شيوعاً في العالم، والنساء يتحملن النصيب الأكبر منه. يتراكم ببطء، ولهذا يسهل جداً أن يُنسب التعب الذي يسببه إلى أي شيء آخر…

المغنيسيوم يدخل في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم — العضلات، الأعصاب، إنتاج الطاقة، العظام. وهو أيضاً معدن تفتقر إليه الحميات الحديثة باستمرار، لأن…

الميلاتونين هو الهرمون الذي يفرزه دماغك عندما يحل الظلام — إشارة الجسم نفسها بأن الليل بدأ. وكمكمل، هو أكثر مساعد نوم يُبحث عنه في لبنان، وأكثرها سوء…

الزنك عامل صامت: مئات الإنزيمات تعتمد عليه، وجهاز المناعة والبشرة وحتى حاستا الذوق والشم تتأثر بغيابه. وهو أيضاً من المعادن التي يهم فيها ضبط الجرعة ف…

البربرين مركب أصفر مرّ يُستخلص من نباتات مثل البرباريس، استُعمل قروناً في الطب التقليدي وصار اليوم من أكثر المكملات بحثاً في لبنان. الاهتمام الحديث مص…