المعادن التي ينقص مخزونها عند الكثيرين: مغنيسيوم ٢٥٠ ملغ للعظام والعضلات، زنك مخلّب ٥٠ ملغ، حديد سيترات لطيف على المعدة، كروميوم بيكولينات ويود بحري ١٠٠٠ مكغ. من 21st Century وSwanson.